天生黑怎么全身美白？只需保持5个好习惯，能让皮肤焕然一新越来越水灵

1、补水

美白的第一步首先就是补水，我们皮肤缺水的时候会让角质层堆积变厚，这样不论怎么美白都很难吸收进去，同时皮肤缺水也会让我们的脸看起来暗黄、没有光泽。尤其是在冬季，皮肤会更容易干燥缺水，所以我们要先让皮肤喝饱了水，才能够为后续的美白做好基础。同时不仅是肌肤的补水，我们身体也需要补充水分，平时最好多喝一点水，让身体更好地促进新陈代谢。

2、少喝奶茶

如果想要脸色白皙有光泽，那么一定要戒掉奶茶，不是不能够喝，而是要少喝。奶茶中含有很多的糖分，而糖分就是导致我们长痘、暗黄、皮肤变差的罪魁祸首。少喝奶茶等高糖分的饮料以及日常也不要摄入过多的糖分，大家都知道红烧肉是怎么做成的吧，我们摄入过多的糖分，肌肤就会糖化，像红烧肉一样。所以要想美白、皮肤变好，我们就需要减少糖分的摄入，这样皮肤才会越来越好。

3、调节内分泌

内分泌失调也会让我们看起来黑黄、皮肤暗沉以及长痘，素颜看起来憔悴还很先啦。所以如果是内分泌失调的妹子可以选择红乃梅来注水喝，它具有消火祛斑、调节内分泌、美白嫩肤的作用，同时还可以促进新陈代谢。想要美白就要让自己的内分泌正常，平时也别摄入高糖、高脂肪、重口味的食物，减少我们激素分泌过多。

4、补气血

脸色暗黄、粗糙很多时候也是气血不足引起的。所以在日常中可以煮一点枸杞红枣黄芪水来喝，黄芪是专门补气的。气血补足了，脸色就会逐渐更好，而且不仅能够美白还会让自己的气色看起来更加的通透红润，不仅是白了，皮肤也会更加的水灵。

5、注意防晒

其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。